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新闻不重要，看图才是正事為了保持好身材，何穗在飲食上都是精心挑選，如吃大量水果、每半小時就喝一杯水，促進新陳代謝。
新闻不重要，看图才是正事早餐：燕麥、雞蛋、檸檬、酪梨午餐：白飯半碗、水煮蔬菜、絲瓜湯、酪梨點心：蘋果、奇異果晚餐：白飯半碗、炒四季豆、白蘿卜湯、西紅柿10天美腿訓練除了平時定期運動外，何穗會在登場的前10天進行特別的美腿訓練，每次跑步30分鍾以上，也搭配拉筋、伸展、按摩等緩和運動，這樣才不會讓大腿肌肉緊繃而造成肌肉過度疲勞。
新闻不重要，看图才是正事臀腿雕塑運動隨時能鍛鍊的簡易雕塑運動也是何穗的例行公事，她曾分享自己常做的臀部鍛鍊運動：先背對牆壁，將右腿腳背貼牆，膝蓋彎曲跪地，小腿前側貼牆壁，左腳弓起往前踩，手放在大腿上，維持這樣的姿勢15秒為一組，每次做三組。
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